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Corrija a tua postura. Fique utilizando a coluna reta, ESTES ombros para trás e o peso do corpo apoiado sobre uma DE pernas, enquanto este seu quadril dá uma leve gradil belgo jardim requebrada. Experimente yoga. Há muitas posições de que promovem a abertura Destes quadris, além do desenvolver os músculos da região e aumentar a flexibilida